Doktor randevuları, bitmeyen tahliller ve sonuçların hep “temiz” çıkması… Fiziksel olarak ağrı çekiyor, mide sorunları yaşıyor veya sürekli halsiz hissediyorsunuz ama tıbbi bir neden bulunamıyor mu? Belki de sorunun kökeni bedensel değil, ruhsaldır.
Kliniğimize başvuran pek çok danışanımızda gördüğümüz bu durumun adı: Psikosomatik Rahatsızlıklar. Bir psikolog olarak, ruhun ifade edemediği acıların bedende nasıl dile geldiğini bu yazıda ele alıyoruz.
“Ruh Ağlarsa Beden Acı Çeker”
Zihnimiz ve bedenimiz birbirinden bağımsız iki ayrı parça değildir. Bastırılan öfke, yaşanmamış yas, ifade edilmeyen kırgınlıklar veya yoğun kaygı; enerjisini bir yerden dışarı atmak zorundadır. Eğer duygularınızı kelimelerle ifade edemezseniz, bedeniniz bunu semptomlarla (belirtilerle) ifade eder. Buna psikolojide Somatizasyon (Bedenselleştirme) denir.
Sık Görülen Psikolojik Kaynaklı Fiziksel Sorunlar
- Geçmeyen Baş Ağrıları ve Migren: Genellikle mükemmeliyetçilik ve bastırılmış öfke ile ilişkilidir.
- Mide ve Bağırsak Problemleri (İBS): “İçine atmak” deyiminin vücut bulmuş halidir. Yoğun kaygı ve stres sindirim sistemini doğrudan vurur.
- Cilt Rahatsızlıkları (Egzama, Döküntü): Sınır ihlalleri ve kendini koruyamama hissiyle bağlantılı olabilir.
- Sırt ve Boyun Ağrıları: “Hayatın yükünü omuzlarında taşımak” hissiyatının fiziksel yansımasıdır.
İyileşme Nereden Başlar?
İlaçlar sadece semptomu (ağrıyı) geçici olarak susturur. Kalıcı iyileşme için, o ağrının altında yatan duyguyu fark etmek gerekir. Büşra Karabulut Psikolojik Danışmanlık’ta uyguladığımız terapi yöntemleri ile, bedeninizin size ne anlatmaya çalıştığını tercüme ediyor ve iyileşmeyi içeriden dışarıya doğru başlatıyoruz.
Stres ve Sağlık
Stres Bağışıklığı Nasıl Etkiler? Sık Hasta Olmanızın Sebebi “Kortizol” Olabilir
Mevsim geçişlerinde ilk hasta olan siz misiniz? Veya basit bir gribi atlatmanız haftalar mı sürüyor? Vitamin takviyeleri almanıza rağmen bağışıklığınızın neden bu kadar düştüğünü merak ediyorsanız, suçlu “Kronik Stres” olabilir.
Stres Vücuda Ne Yapar?
Stres anında beynimiz, “savaş ya da kaç” tepkisi vererek vücudu alarm durumuna geçirir ve kortizol hormonu salgılar. Kısa süreli stres hayat kurtarıcıdır; ancak stres sürekli hale geldiğinde (iş baskısı, geçim kaygısı, ilişki sorunları vb.) vücut sürekli alarmda kalır.
Bağışıklık Sisteminin Çöküşü
Yapılan araştırmalar, kronik stresin bağışıklık sistemini baskıladığını kanıtlamıştır.
- Enfeksiyonlara Açık Hale Gelirsiniz: Stres, beyaz kan hücrelerinin (vücudun askerleri) virüslerle savaşma gücünü azaltır.
- İyileşme Süresi Uzar: Vücut tüm enerjisini stresi yönetmeye harcadığı için onarım mekanizması yavaşlar.
- Otoimmün Hastalıklar Tetiklenebilir: Bağışıklık sistemi kafası karışarak vücudun kendi dokularına saldırmaya başlayabilir.
Kayseri’de Stres Yönetimi ve Psikolojik Destek
Modern çağın vebası olan stresten tamamen kaçmak mümkün olmayabilir ancak onu yönetmek mümkündür. Eğer sık hastalanıyorsanız, sadece bir dahiliye uzmanına değil, aynı zamanda stres yönetimi konusunda uzman bir psikoloğa da görünmelisiniz.
Büşra Karabulut Psikolojik Danışmanlık hizmetlerimiz kapsamında;
- Nefes ve gevşeme egzersizleri,
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile stres yaratan düşünce kalıplarını değiştirme,
- Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) çalışmaları yapıyoruz.
Bağışıklığınızı güçlendirmek için sadece portakal yemek yetmez; ruhunuzu da stresten arındırmanız gerekir. Büşra Karabulut Psikolojik Danışmanlık olarak daha sağlıklı bir yaşam için yanınızdayız.
