KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET
Kendini gerçekleştiren kehanet, halk arasında “Korktuğum şey başıma geldi, bir şeyi kırk kere söylersen olurmuş, güzel düşün güzel olsun” olarak bilinir.
Kendini gerçekleştiren kehanet, bir öngörünün gerçekleşmesinin tetiklenmesidir. Bu durumda, kişi öngörülen olayın gerçekleşeceğine inanır ve bu inanç, davranışlarını tetikleyerek öngörüyü gerçekleştirmesine neden olabilir. Bu fenomen psikolojik bir etki olup insan davranışları üzerinde etkili olabilir. Yani olumlu ya da olumsuz neye inanırsak beynimiz onu haklı çıkarmak için çabalayacaktır. Kendini olumlu ya da olumsuz şeylere odakladığın zaman, ona göre hareket ediyorsun ve yapman gerekenleri yapmıyorsun. Örneğin, kişi olumsuz bir kehaneti duyduğunda bu inançla uyumlu davranışlar sergileyebilir, bu da olumsuz sonuçları tetikleyebilir.
Önemli olan nokta kişinin inancının, davranışlarını şekillendirip bu davranışların olayı gerçekleştirme olasılığını artırmasıdır. Pozitif ya da negatif bu tür inançlar kişinin algısını etkileyebilir ve bu da davranışları aracılığıyla olumlu ya da olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Kendini gerçekleştiren kehaneti önlemek için ise aşağıdaki adımları inceleyebilirsiniz:
- Bilinçli Farkındalık: Kendinizi ve düşüncelerinizi daha yakından gözlemleyerek, olumsuz kehanetlere karşı bilinçli farkındalık geliştirebilirsiniz.
- Olumlu Düşünce Pratiği: Olumlu düşünce alıştırmaları ve olumlu ifadeler kullanarak, pozitif bir zihinsel çerçeve oluşturabilirsiniz.
- Gerçekçi Değerlendirme: Olayları gerçekçi bir bakış açısıyla değerlendirmeye çalışın. Korkularınızı veya endişelerinizi mantıklı bir şekilde değerlendirerek gerçeklikle uyumlu bir perspektif geliştirebilirsiniz.
- Hedef Belirleme ve Planlama: Kendinize somut hedefler koyun ve hedeflere ulaşmak için adım adım bir plan oluşturun. Bu, odaklanmanızı sağlayarak kehanetlerin etkisini azaltabilir.
- Destek Almak: Yakın çevrenizden veya bir profesyonelden destek alabilirsiniz. Duygusal olarak desteklenmek, olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Geçmiş Başarıları Hatırlama: Daha önceki başarılarınızı hatırlamak, kendinize olan güveninizi artırabilir ve olumsuz kehanetlere karşı direncinizi güçlendirebilir.
Bu adımlar, kendini gerçekleştiren kehaneti azaltmada yardımcı olabilir. Ancak kişisel bir süreç olduğunu unutmayın. Kendinize karşı nazik olun ve zaman içinde bu alışkanlıkları güçlendirmek için çaba sarf edin.
